Проект "Молодые дамы", который реализуется при поддержке АНО «Агенство развития гражданских инициатив Ростовской области», не просто помогает женщинам старше 55 лет поддерживать физическую активность и укреплять здоровье, но и делает этот процесс более осознанным благодаря дневникам самоконтроля.
Что это такое?
Дневник самоконтроля — это уникальный инструмент, с помощью которого участницы проекта могут отслеживать свой прогресс. Каждый дневник содержит простую и удобную таблицу, куда записываются:
физические параметры (вес,рост,возраст, объемы тела);
данные о сне, аппетите и настроении;
регулярность и интенсивность физических нагрузок.
Почему это важно?
Дневники помогают увидеть результаты регулярных занятий пилатесом. Когда вы замечаете, что талия стала стройнее, а настроение — лучше, появляется дополнительная мотивация продолжать.
Как это работает?
Записывайте данные регулярно — это занимает всего 5 минут в день.
Отслеживайте динамику — раз в три недели мы будем проводить контрольные замеры, чтобы отметить достижения.
Анализируйте прогресс — это помогает выявить, какие упражнения или рекомендации дают лучший результат.
Результаты на лицо Вам обеспечены!
#АРГИРО#НКО_РО #ГрантыДляНКО#ФондПрезидентскихГрантов
#ГрантыРостовскаяОбласть
#ГрантыДляНКО
